Hyvinvointipalvelu Heidi Ruoho
Mitä on arvot, miten arvot vaikuttaa hyvinvointiin ja miten arvoja voi kirkastaa?
Tässä kirjoituksessa käsittellään arvoja eli sitä mitä arvot on, miten arvot vaikuttaa hyvinvointiin ja arjen mielekkyyteen, sekä miten omia arvoja voi tunnistaa ja kirkastaa.
Jos et ole ennen tullut miettineeksi arvojasi niin varsinkin siinä tapauksessa kannattaa lukea tämä teksti ja alkaa pohtia omia arvoja, sillä voit vaikuttaa positiivisesti omaan elämänlaatuusi ja jopa oppia itsestäsi jotain uutta.
Mitä on arvot?
Arvot ovat perusperiaatteita ja uskomuksia, jotka ohjaa ihmisen käyttäytymistä ja päätöksentekoa.
Ne määrittelevät, mikä on tärkeää ja arvokasta yksilön näkökulmasta.
Arvot vaikuttaa siihen, miten ihmiset toimivat eri tilanteissa ja millaisia valintoja he tekevät.
Arvot voivat olla esimerkiksi:
- Eettisiä ja moraalisia arvoja, kuten Rehellisyys, oikeudenmukaisuus, empatia, kunnioitus.
- Kulttuurisia arvoja, kuten Perinteet, tavat, uskomukset, kieli
- Yhteiskunnallisia arvoja, kuten Yhdenvertaisuus, vapaus, demokratia, tasa-arvo.
- Henkilökohtaisia arvoja, kuten Perhe, ystävyys, terveys, menestys.
Arvot voivat olla myös toimintaa ohjaavia, kuten:
- Työelämässä avoimuus, yhteistyö, innovatiivisuus
- Liiketoiminnassa Asiakaslähtöisyys, laatu, kestävyys.
Miten arvot vaikuttaa hyvinvointiin?
Seuraavaksi käydään läpi miten oman elämän arvot ja niiden mukaan eläminen vaikuttavat hyvinvointiin, arkeen ja myös jaksamiseen.
Arvojen merkitys edellä mainittuihin on suuri, koska ne auttavat tekemään valintoja, asettamaan tavoitteita ja määrittelemään, mikä on tärkeää elämässä ja toiminnassa.
- Kun toteutat itsellesi tärkeitä arvoja elämässä on sinun mahdollista tuntea helpommin sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä.
Arvot toimivat kompassina, joka auttaa tekemään päätöksiä vaikeissa tilanteissa. Kun päätökset perustuu omiin arvoihin, ne tuntuvat oikeilta ja on helpompi tehdä erilaisia valintoja elämässä.
Elämä, jossa omat arvot toteutuvat, tekee ihmisestä aidomman ja itsearvostuksen tunne vahvistuu. Tämä taas puolestaan voi lisätä itseluottamusta ja vähentää tarvetta miellyttää muita.
Arvojen mukainen elämä houkuttelee ihmisiä, jotka jakavat samat arvot kanssasi ja näin saat parempia, arvojen mukaisia ihmissuhteita elämääsi.
Eli pystyt todennäköisemmin luomaan syvempiä ja merkityksellisempiä yhteyksiä muihin ihmisiin.
Arvojen mukainen elämä antaa vahvan perustan kohdata elämän haasteet ja vastoinkäymiset. Kun tiedät mikä sinulle on tärkeää on helpompi priorisoida ja keskittyä olennaiseen, mikä voi vähentää merkittävästi stressiä ja parantaa resilienssiä.
Toiminta, joka perustuu arvoihin, tuntuu merkityksellisemmältä ja motivoivammalta, mikä taas puolestaan voi lisätä elämäniloa ja sitoutumista esimerkiks henkilökohtaisiin ja ammatillisiin tavoitteisiin.
Arvojen mukainen elämä parantaa myös fyysistä ja henkistä terveyttä. Tämä johtuu osittain siitä, että arvot auttavat herkemmin tekemään terveyttä edistäviä valintoja, kuten liikuntaa, terveellistä ruokavaliota ja stressinhallintakeinoja.
Kaiken kaikkiaan arvojen mukainen elämä siis voi edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja onnellisuutta, sillä se antaa elämälle suuntaa, merkitystä ja tarkoitusta.
Tunnista ja kirkasta omat arvosi
Sitten tekstin oleellisin osuus eli miten tunnistat ja kirkastat oman elämän arvoja.
Alla on muutamia tapoja lähteä pohtimaan itselle tärkeitä arvoja eli juuri niitä asioita, jotka sinulle ovat merkityksellisiä ja tärkeitä.
Ihan ensimmäisenä varaa aikaa pohtia, mikä sinulle on tärkeää elämässä.
Voit kysyä iteltäs kysymyksiä, kuten:
"Mikä tekee minut onnelliseksi?",
"Mistä asioista en ole valmis tinkimään?",
"Mikä tuo elämääni merkitystä?"
“Minkä periaatteiden mukaan haluan elää elämääni?”
Arvoja voi myös lähteä tarkasteleen eri elämänalueiden mukaan (kuten työ, perhe, ihmissuhteet, vapaa-aika) ja miettiä mikä näissä osa-alueissa on itselle tärkeintä.
Pohdi, miten hyvin nykyinen elämäsi näiden osalta heijastaa arvojasi.
Mitkä alueet kaipaa muutosta, jotta ne olisivat paremmin linjassa arvojesi kanssa?
Arvoja voi lähteä vahvistamaan ja kirkastamaan myös käytännön kautta.
Kokeile tietoisesti elää aiemmin tunnistamiesi arvojen mukaan.
Kiinnitä huomiota ja tarkastele miltä tämä tuntuu ja mitä vaikutuksia sillä on elämääsi. Näiden tuntemusten ja vaikutusten kautta voit arvioida tarvittaessa arvojasi uudelleen ja kirkastaa niitä entisestään.
Arvot voivat myös muuttua elämän eri vaiheissa eli arvoja kannattaa toisinaan pysähtyä tarkasteleen ja arvioida, onko ne edelleen ajankohtaisia juuri siinä omassa sen hetkisessä elämäntilanteessa.
Apua arvojen kartoittamiseen
Jos sinusta tuntuu, että et tämän tekstin avulla päässyt arvokartoituksessasi riittävän pitkälle ja haluaisit syventyä niihin enemmän löytääksesi lisää merkityksellisyyttä ja mielekkyyttä elämään niin tutustu henkilökohtaisiin hyvinvointivalmennuksiini, sekä Lempeä elämäntapamuutos -verkkovalmennukseen.
Tätä blogia kirjoittaa uupumuksesta uuteen nousuun kompuroinut hyvinvointiyrittäjä ja kolmen lapsen äiti Heidi Ruoho.
Missioni on olla vertaistukena väsymyksen kanssa kamppaileville suorittajille, sekä tarjota vinkkejä ja inspiraatiota hyvinvoinnin tueksi.
Kuuntele myös Hyvinvointihöpinät -podcastiani, sekä ota somekanavat seurantaan mikäli mun jutut ja aihe resonoi.
Kohti Unelmia Akatemian blogista voit lukea mun vieraskynäkirjoituksen: Suorittamisen oravanpyörä - Yrittäjän hyvinvointi kuntoon
Lataa maksuton opas
Samalla sinut liitetään Hyvinvointiyhteisöön eli Hyvinvointipalvelu Heidi Ruohon postituslistalle.
En lähetä sinulle turhaa spämmipostia ja voit milloin tahansa poistua listalta.
Lataa opas klikkaamalla alla olevaa nappia.