Ryhmäliikunta
Hyvinvointipalvelu Heidi Ruoho tarjoaa ryhmäliikuntaa Kangasalla.
Tarjolla on kurssimuotoisia liikuntaryhmiä, sekä tilauksesta yksittäisiä irtotunteja.
Ohjaajana Koulutettu hieroja, Liikuntaneuvoja ja PT Heidi Ruoho.
Kahvakuula
Kahvakuulatunnilla treenaamme monipuolisesti kahvakuulien kanssa voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti koostuu kunnon alkulämmittelystä, kahvakuulaharjoitteista ja jäähdyttelystä/venyttelystä.
Tarvitset tunnille mukaan oman kahvakuulan, jumppa-alustan, sekä vesipullon. Tunnin kesto on 60min. Voit olla aloittelija tai jo kokeneempi kuulailija, tunti sopii kaiken tasoisille.
Kahvakuulatunnit seuraavan kerran keväällä 2026.
Tunneista ja niiden toteutumisesta viestitään omassa whatsapp-ryhmässä, johon pääset ilmoittautumalla numeroon 0443580004.
Maksutapana käteinen, kortti, mobilepay, sekä liikuntaetuudet.
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunti on rauhallinen koko kehoa huoltava tunti, joka sopii kaiken ikäisille ja tasoisille.
Teemme tunnilla dynaamista ja aktiivista liikkuvuusharjoittelua, jossa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja mukaillen.
Kehonhuolto sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorityskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Tarvitset tunnille mukaan vesipullon, jumppa-alustan, sekä joustavan vaatetuksen.
Harjoitteet tehdään paljain jaloin, sukkasillaan tai joustavilla jalkineilla, joilla saa hyvän tuntuman alustaan.
Tunnin kesto on 60min.
Seuraavat tunnit alkaa helmikuussa Kuhmalahdella Matkailu- ja hyvinvointikeskus Lepolassa.
Lataa maksuton opas
Samalla sinut liitetään Hyvinvointiyhteisöön eli Hyvinvointipalvelu Heidi Ruohon postituslistalle.
En lähetä sinulle turhaa spämmipostia ja voit milloin tahansa poistua listalta.
Lataa opas klikkaamalla alla olevaa nappia.