Tässä kirjoituksessa pureudutaan siihen miten arjen mielekkyys vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen, sekä millä keinoilla oman arjen mielekkyyteen voisi vaikuttaa.

Jos saisin toivoa niin haluaisin, että jokainen voisi kokea arjessaan mielekkyyttä, sillä se vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin todella merkittävästi.

Mikäli arki on pelkkää väsymystä, stressiä, kiirettä ja liiallista kuormitusta niin pidemmän päälle ihminen sairastuu.

Tällainen elämä asettaa hermoston huutamaan hätätilaa päivästä toiseen ja immuunipuolustuskaan ei pysty määräänsä pidempää taistelemaan liiallista kuormitusta vastaan.

Arjen mielekkyys ei vaikuta pelkästään fyysiseen terveyteen vaan myös mielenterveyteen.

On sanomattakin selvää, että jos arki on koko ajan sellaista, että siitä on mielekkyys kaukana niin se alkaa kyllä kalvaa myös sisältä ja henkinen hyvinvointi alkaa kärsiä.

On toki täysin yksilöstä kiinni, että kuinka kauan kukakin pystyy epämieluisaa elämää ja arkea elämään ennen kuin se alkaa vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, mutta pidemmän päälle seurauksia tulee aina tavalla tai toisella.

Tällä en halua pelotella vaan ennen kaikea herätellä havahtumaan siihen, että asioihin pystyy vaikuttamaan. Kerron tästä jäljempänä lisää.

Oman arjen mielekkyyttä pystyy helpoimmin peilaamaan siihen minkälaisella mielialalla päivät alkaa ja kulkee.

Pohdi siis vastauksia seuraaviin kysymyksiin:

Tutki nyt vastauksiasi ja ole itsellesi rehellinen arvioidessasi, että onko arkesi mielekästä vai kaipaatko siihen jotain pieniä tai kenties isoja muutoksia.

Arjen mielekkyyteen vaikuttaa tietysti sen sisältö.

Sisältöön taas vaikuttaa esimerkiksi perustarpeet ja arvot.

Se miten perustarpeesi toteutuvat arjessasi vaikuttavat siihen miten mielekkäältä elämä tuntuu ja miten realistista on esimerkiksi tehdä muutoksia.

Fysiologiset tarpeet (ruoka, juoma, happi, lämpötila, lepo) ovat ihan se peruspohja sille miten mielekkääksi voimme arjen kokea, sillä jos näistä on kovasti pulaa niin se vaikuttaa päivittäiseen jaksamiseen, mielialaan ja jopa terveyteen.

Kun fysiologiset tarpeet on huomioitu niin toinen tärkeä tekijä on arvot.

Omien arvojen toteutuminen lisää selvästi merkityksellisyyttä elämään, joka taas vaikuttaa suoraan siihen miten mielekkäältä arkemme tuntuu.

Omia arvoja voi lähteä tarkastelemaan kysymällä itseltään, että mikä on minulle elämässä kaikkein tärkeintä ja miksi se on tärkeää?

Mitkä asiat tuntuvat sinusta merkityksellisiltä ja minkälaisia asioita haluaisit elämässäsi toteutuvan?

Minkälainen ihminen haluat olla?

Miten voisit lisätä näitä asioita elämääsi ja elää arvojesi mukaan?

Jos arkesi ei ole mielekästä tällä hetkellä niin tarkastele rehellisesti omaa arkeasi ja toimintaasi.

Välillä on elämäntilanteita, jolloin kaikkeen ei pysty vaikuttamaan, mutta aina on jotain mihin voi vaikuttaa. Aina voi tehdä jotain muuttaakseen tilannetta.

Jos susta tuntuu, että oot jumissa sun arjessa tai haluat apua muutoksen tekemiseen niin voit varata maksuttoman 20min kartoituspuhelun klikkaamalla tästä. Kartoituksessa käydään läpi tilannettasi ja saat ratkaisukeskeistä sparrausta, jonka avulla pääset eteenpäin.